오솔

0703 수  두레생협돌봄센터 멤버들과 매주 수요일 오전 10:20 영상다이어리 워크숍 시작. 정민아 노래로 수업 오프닝. 타인을 돌보는 사람들을 위한 자기돌봄. 

0706 토  천호동 스페이스 거북이. 정민아씨 공연. ‘무엇이 되어’는 언제 들어도 심금을 울림. 더 깊어진 민아씨 노래. 

0707 일  엄마 생일. 포트락으로 한 상 차려서 잘 먹고 집에 오는 길에 영화 ‘퍼팩트 데이즈’ 봄. 비슷한 취향과 리듬. 그런데 엔딩이 작위적으로 느껴져서 그거 빼고 다 좋았음. 

0712-14 금토일  묵호 워크숍. 숙소 가성비 좋고 1인1방하며 해변산책, 묵호등대 골목길을 걸었음. 저녁 기온 25도 안팎임. 너무 시원. 상반기 틈틈이 회고와 평가는 조금 하고 푹 쉬고 왔음. 에메랄드빛 바다와 흐린 날 청록색 저녁바다 모두 아름다웠음. 

0717 수  집학교와 돌봄 멤버들 수업이 수요일 오전과 저녁에 진행되고 있다. 날씨가 아열대기후로 변한 것이 확실. 무덥고 습하다. 확실히 작년보다 진화한 틈틈이. 인스타 업뎃 /홍보 /회의진행 등 실무력이 단단해지는 중. 

0721 일  오랜만에 정극 관람. 연극 '햄릿' 

0725 목  뭔가 흥미로운 강의안을 개발, 시민대학에서 첫 강의. 반응도 괜찮았음. 

0727 토  을지로 영화인연대 후원호프집에서 저녁 술 한잔. 영화제와 영화생태계가 어려운 시간을 통과하고 있다. 8월22일 개막하는 여성영화제 사무국이 뜨겁다. 

0729 월  영화제 회의 마치고 집에 가는 길에 뭔가 느낌이 이상해서 검사했더니 코로나. 

0731 수  코로나휴가. 집에만 있으니 좋네. 오늘이 피크. 목이 아프고 콧물도.

커피중독자 짱아가 ‘커피 대신 아침 햇살산책’을 시작하게 만든 책 

<우리는 모두 몸으로 일한다>

안녕하세요. 짱아입니다. 우선 축하부터 해주세요. 지난 10년간 아침에 일어나자마자 반쯤 감긴 눈으로 커피를 찾던 제가 오늘부로 ‘커피 대신 아침 햇살산책’ 미션 25일차를 달성했습니다!!

이번달 저의 OO은 바로, 제가 이번 미션을 시작하게 만든 책! 요즘 제 일상의 바이블!! 줌마네의 회원이자 동료인 리조 덕분에 알게된 책 <우리는 모두 몸으로 일한다>(변화의월담 지음, 2024) 입니다.

요즘 어딜 가나 일잘러 일잘러 하는데요. 저는 가끔(실은 자주) ‘뭐야. 일 못하는 사람은 어디 발붙이고 살겠나!’ ‘대체 일 잘한다는 기준은 누가 정하는데?’ 하는 마음이 불쑥불쑥 올라오곤 했답니다. 그런 제가 일에 대한 책을 읽었고 빠져버렸습니다.

이 책 역시 일 ‘잘’하는 법을 알려줍니다. 그것도 아주 구체적으로 귀(?)에 쏙쏙 들어오는 근거들과 함께요. 그리고 지금 당장 시작하고 싶은 마음을 불러일으킵니다. 다른 점이 있다면 이 책에서 ‘일을 잘한다’ = ‘나를 잘 돌보며 살아간다’와 동의어로 읽힌다는 점이에요. 모든 정보가 그런 (글쓴이들의) 마음과 관점으로 전해집니다.

일을 잘 못했다는 죄책감 대신 나에게 맞는 일을 방식을 찾고, 내 본연의 활기를 되찾고 싶어집니다. 그리고 나뿐 아니라 내 주변 사람들, 이 세상 모든 사람들이 제발!! 자기를 돌보며 일하기를 바라는 마음이 솟아납니다. 한번 읽어보세요. 아마도 지금 당장 시작하고 싶은 시도 한두 가지 쯤은 생길걸요.

• 짱아의 아침습관을 바꾼 이 책의 밑줄

오랜시간 몸소 느껴온 오후의 급체력저하 증상을 '카페인 추락'이라는 명료한 언어로 이해하게 됐을 때의 충격이 아직도 생각납니다.   

"일어난 지 얼마 안 되어 카페인을 섭취할 경우, 오후에 컨디션이 훅 꺼지는 일이 벌어질 수 있다. 이를 '카페인 추락(caffeine crash)'이라 한다. 카페인 추락의 원리는 피로와 졸림을 촉진하는 물질 아데노신과 관련이 있다.  (중략) 카페인을 섭취하면 ... 아데노신은 쌓여가지만 ... 피로를 느끼지 못고 각성한 상태로 유지된다. 시간이 지나 카페인은 분해되고 카페인이 떨어져나간 수용체에 아데노신이 활발히 붙기 시작하면서 ... 급 피로감을 느끼는 것이다."

 "오후 서너 시에 접어들면서 - 식사 여부와  큰 관련 없이  찾아오는 - 카페인 추락을 종종 경험했다면 기상 후 90~120분 정도까지는 카페인 섭취를 피하는 게 좋다. 만약 몸을 깨우기 위해 카페인에만 의존하고 있다면, 부작용 없이 몸을 더 효과적으로 깨울 방법들을 적극적으로 시도하는 게 필요한 때다. 코르티솔, 노르아드레날린 등 체내 각성물질을 자체생산하는 햇살 산책과 찬물 샤워는 자연이 선물하는 최고의 각성제다."  <우리는 모두 몸으로 일한다> p139 ~140

올여름 처음으로 가본 곳인데, 좋아서 한 달 만에 또 갔습니다. 청량리역에서 기차로 2시간이면 도착하고, 숙소도 비교적 저렴해 저같은 뚜벅이 여행자에게 안성맞춤입니다. 넓고 쾌적한 도서관도 곳곳에 있어 장기숙박하며 작업하면 좋겠다는 욕심도 살짝 났습니다. 물회, 장칼국수, 곰치국 등등 맛집도 많고, 여행 감성 가득한 동네 책방과 흑임자커피가 맛있는 카페도 옹기종기 모여 있어요. 답답한 일과로부터 잠시 떠나 조용한 바닷가에서 한 호흡 쉬어가고 싶을 때 추천하는 곳입니다.

   추천 산책코스

• 영화 ‘봄날은 간다’ 촬영지 삼본아파트-논골담길-묵호항-동해시립발한도서관
• 한섬해변 산책로-선화공주의 전설이 서린 바닷가 절벽의 숨은 절 ‘감추사’

지난 7월 26일~28일, 틈틈이에서 ‘집’에 관한 전시가 열렸습니다. 10명의 여자들이 쓴 임장일지와 함께 영화평론가 손희정, 공인중개사 전명희, 싱어송라이터 정민아, <반려공구> 저자 모호연, 민달팽이유니온 활동가 지수의 실전특강록을 공유하는 전시였습니다. 방문객 한분한분이 오래 머물며 읽고, 생각에 잠기고, 방명록까지 정성스레 남겨 주었는데요. 이번 전시 콘텐츠 중 도움이 될 만한 실전정보를 8월~10월 세 달간 뉴스레터 구독자들에게 공유합니다. 

• [나에게 맞는 집찾기] 실전정보 #01 나다운 집을 찾기 위한 질문들
• [나에게 맞는 집찾기] 실전정보 #02 집보러 갈 때 꼭 챙길 것들

한컷 영상 다이어리 워크숍

틈틈이 여름 휴가

8월 8일부터 18일까지, 틈틈이는 여름휴가에 들어갑니다. 가을부터 새로운 기획과 프로그램으로 만날 수 있도록 잘 쉬고 재충전해 돌아오겠습니다:)

[회원 소식]

• 문화연구자이자 서울여대 교양대학 교수인 김신현경 회원이 한국일보에 ‘젠더살롱’ 칼럼을 연재 중입니다. 7월호에서는 젠더 관점의 멕시코 여행기를 다루고 있는데요, 지난 6월호에서 여성의 경험을 통해 5.18을 다룬 지정남 회원의 ‘오월 1인극 환생굿’ 칼럼도 함께 볼 수 있습니다.

• 영상작업자이자 배우인 오태돈 회원이 8월 3일~10일 영국 에딘버러 프린지 페스티벌에서 ‘아시아 모노드라마 컬렉션’ 연극 무대에 섭니다. 미국공연비평가협회(American Association of Performance Critics)가 주관한 공연으로, 오태돈 회원은 1988년 서울 주재 홍콩방송 특파원 역할로 분합니다.  더 보기